筋トレ初心者における勘違い

こんにちは、ピースです。今回は、ジムに通い始めた初心者の方がやりがちな勘違いについて話をしていきます。 ①筋トレをする時間・頻度について ②重量設定について ③ストレッチと収縮 ①筋トレをする時間・頻度についてまず筋トレをする目的としては、ダイ…

貯金術　続

こんにちは、ピースです。今回は貯金術についての前回の続きです。 ④物を購入うする際に砲塔に必要か吟味する物を買うときに良く考えて購入されていますか？私は何百円の物でもパッと買わずに考えて買うようにしています。家の中にある物を見渡してくださ…

こんにちは、ピースです。「生活を豊かにするため」をコンセプトにブログを発信しています。今回は貯金術について書いていきます。これは月収が１００万とか高所得の方は参考にならないと思います。月収が１０〜３０万当たりの方で、全然貯金ができないと…

改めて、自己紹介させてください。名前はピースと言います。普段は東京の病院で、リハビリの仕事をしています。趣味として、筋トレを2年ほどやって自分自身生活がかなり変わったのでその素晴らしさを一人でも多く知って欲しく、ブログを開始しました。筋…

こんにちはピースです。私は筋トレと出会う前はめちゃくちゃガリガリでした。身長１８０cm、体重が６８キロ。１８０cmの標準体重が７２キロくらいです。肌の色も白くて病弱に見られ、毎日職場の人に心配されていました。(笑) 現在筋トレを始めて約２年経…

こんにちはピースです。今回は筋トレに関する皆さんがされている誤解について話をしていきます。 ①プロテインについてプロテインと聞くと、「筋トレをやっている人が飲むサプリメントでしょ？」って思う人多くないですか？まぁ確かにそうなんですけど、プ…

こちらの記事は、「仕組みを理解して正しくダイエット！」の続きです。まだ読まれていない方はこちらの記事を先に読んでください。今日はカロリーオフダイエットにおける三大栄養素のバランス（以下PFCバランス）について話をしていきます。 PFCバランスに…

こちらの記事は「体重が増減する仕組み」の続きです。まだ読まれていない方は先にそちらを読んでください。今回はこれからダイエットをしたいと思っている人に向けておすすめしたいダイエット法を説明していきます。その前に、現在ダイエットの方法はた…

皆さんこんにちは、ピースです。今日は体重が増減する仕組みについて書いていこうと思います。世の中には色んなダイエット法がありますが、体重が増減する仕組みはただ１つです。これを知っておかないと現在やっている、もしくはこれから取り掛かろうとし…

僕は自身で筋トレをするにあたり、また医療関係で働く視点から観て思うことがあります。ダイエットの目標＝体重の減少としてはダメ！！！ということ。今日はこれについて書いていきます。まず、男性視点からすると男性が女性のどこを観ているかというとル…

何をするにしても大切なことは継続させること。今回は僕が筋トレをどのようにして継続できているかの話をしてきます。筋トレを始めたきっかけについては前回の記事を読んでください。まずは筋トレを本気で始めようとした時に思ったことが、いきなりジムに…

初めまして、ピースと申します。よろしくお願いします。軽く私の自己紹介をします。私は、２９歳男性で仕事は病院で勤務をしています。（医者ではありません(笑)）元々昔からガリガリと色白がコンプレックスで、職場ではほぼ毎日「体調大丈夫？」と聞か…