こんにちは、ピースです。 今回は、ジムに通い始めた初心者の方がやりがちな勘違いについて話をしていきます。 ①筋トレをする時間・頻度について ②重量設定について ③ストレッチと収縮 ①筋トレをする時間・頻度について まず筋トレをする目的としては、ダイ…